Generella råd för ett friskare liv
Kropp och själ är en enhet:
• Andningen är livsviktig- och det absolut bästa du kan använda för att hålla stressen borta.
• Ta en stund i stillhet varje dag. T ex några minuter på morgonen eller på lunchen, då du sitter ned stilla utan att tänka och göra något.
• Sätt igång din (kropps) energi med att lära dig Q Gong, Tai Chi eller yoga. Det gör dessutom kroppen smidigare.
• Ät en diet som är anpassad efter dig; din konstitution, var du lever, årstid (klimat).

Detta är några av de råd som ges inom orientalisk medicin.
Vill du veta mer, hör av dig per telefon eller e-post.

Periodens tema

Stess och utbrändhet
Det går knappt en dag utan att man hör talas om stress och utbrändhet, men vad är det egentligen?

Utbrändhet är ett allvarligt tillstånd när varken kropp eller psyke fungerar ordentligt. Vanliga symtom kan vara
• Svårighet att fatta även små beslut.
• Svårigheter att somna, vaknar på nätterna.
• Du kan inte sova ordenligt - inte ens när det är helg och du har möjlighet att sova ut.
• hur mycket du än sover blir du aldrig pigg.

Stress är en reaktion på för många stimuli av fysisk eller psykisk karaktär. Tänk dig när urtidsmänniska i dig står och tittar ut över stäppen för att spana efter faror i form av fiender (människor, djur). Du andas kort uppe i bröstet, dina ögon och öron är på spänn. . . musklerna spänner sig; fara eller inte?? Stress är egentligen när vi så gott som hela tiden är i denna spänning. Det sliter på kropp och sinne och ger en massa fysiska och psykiska problem.

Vad kan man göra själv för att förebygga:
• Att vara uppmärksam på symtom som ovan, innan det går för långt.
• Att ta ansvar för ditt liv - ytterst är det bara du som kan förändra det.
• Ta en stund i stillhet varje dag, några minuter då du sitter utan att göra någonting.
• Lär dig att andas ordentligt.

Vill du veta mer, skicka ett e-post eller ring.